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Frauen oder Männer – wer schläft besser?
Juni, 2021
Es gibt deutliche biologische Unterschiede zwischen dem Schlaf von Männern und Frauen. Sowohl die zirkadianen Rhythmen von Melatonin als auch die Körpertemperatur sind bei Frauen auf eine frühere Stunde eingestellt. Im Durchschnitt gehen Frauen früher ins Bett und wachen früher auf als Männer, und sie stufen sich im Vergleich zu Männern häufiger als Frühaufsteher ein.
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Schlaflosigkeit – nicht das, was Sie dachten
April, 2021
Schlafprobleme werden oft fälschlicherweise als ein normaler Bestandteil des Alterungsprozesses erachtet. Aber entgegen dieser Mythen, sind die Gefahren im Zusammenhang mit Schlaflosigkeit bei älteren Erwachsenen überaus bedeutsam.
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Sind Sie Frühaufsteher oder eine Nachteule?
Februar, 2021
Die meisten von uns schlafen bevorzugt in der Nacht oder am frühen Morgen. Die diesbezüglichen Neigungen von Nachtmenschen und Tendenzen von Frühaufstehern werden von verschiedenen biologischen und genetischen Kräften gesteuert. Ob Sie Frühaufsteher oder Nachtmensch sind, bestimmt möglicherweise nicht nur Ihre bevorzugte Schlafenszeit – es kann sich auch auf Ihre Persönlichkeit und Ihre Lebensqualität auswirken.
