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Schlaf und unsere biologische Uhr
Februar, 2019
Lebewesen, einschließlich des Menschen, haben eine innere biologische Uhr (der zirkadiane Rhythmus), die ihnen hilft, die dramatisch unterschiedlichen Tagesphasen zu antizipieren und sich an sie anzupassen. Etwa 3% der erwachsenen Bevölkerung leiden an einer zirkadianen Schlaf-Wach-Rhythmusstörung (CRSD).
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Schlaf und Demenz
Dezember, 2018
Mit der weltweiten Alterung der Bevölkerung gibt es eine erhöhte Prävalenz von Demenz, definiert als eine Gruppe von Symptomen, die mit einem Rückgang des Gedächtnisses oder anderer Denkfähigkeiten verbunden sind, welche schwer genug sind, um die Fähigkeit einer Person, alltägliche Aktivitäten auszuführen, zu reduzieren. Kumulative Beweise deuten auf einen engen Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und Demenz hin.
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Können Kräutertees Ihnen dabei helfen, besser zu schlafen?
November, 2018
Guter Schlaf ist für unser Leben essentiell, dennoch leiden fast 55 % der älteren Bevölkerung an Schlaflosigkeit. In der Antike wurden Kräutertees zur Behandlung von Schlafstörungen verwendet. In den letzten Jahren wurden zahlreiche wissenschaftliche und medizinische Forschungen veröffentlicht, die ihre Wirkung, sei es direkt im Schlaf (durch Sedierung) oder indirekt durch die Reduzierung von Stress und geistiger Aktivität, belegen.
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Yin vs. Yang – Schlaf und Behandlung von Schlaflosigkeit aus Sicht der chinesischen Medizin
Juni, 2018
Die Chinesische Medizin ist eine der ältesten der Welt und ihre Praxis wird in der heutigen Welt auch durch moderne Forschung unterstützt. Die TCM legt großen Wert auf Schlafprobleme und unterscheidet zwischen Schwierigkeiten beim Einschlafen, Schwierigkeiten beim Durchschlafen ("leichter Schlaf") und traumgestörtem Schlaf, da alle mit einem Ungleichgewicht in einem anderen Organsystem verbunden sind.
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Wie Schlafmangel die Fruchtbarkeit beeinflussen kann
Mai, 2018
Schlaf ist eine wichtige Komponente für unsere körperliche und emotionale Gesundheit und unser Wohlbefinden. Zunehmende Hinweise deuten auf eine Rolle des Schlafs für die Gesundheit von Frauen hin, insbesondere im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus, der Fruchtbarkeit, der Schwangerschaft und der Menopause; auch die männliche Fruchtbarkeit ist nachweislich durch Schlafmangel negativ beeinträchtigt.
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Wie finden Sie heraus, ob Sie an einer Schlafstörung leiden?
April, 2018
Schlaflosigkeit ist definiert als eine Schwierigkeit in Zusammenhang mit dem Schlaf: Schlaflosigkeit, Aufwachen und Unruhe. Hier einige Betrachtungen, die Ihnen helfen, zu ermitteln, ob Ihre Schlaflosigkeit als Schlafstörung gilt.
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Saisonale Zeitveränderungen – Wie wirken sie sich auf unseren Schlaf und unsere Gesundheit aus?
März, 2018
Übergänge zur und nach der Zeitumstellung (DST) ändern in sozialer Hinsicht als auch im Hinblick auf die Umwelt den Zeitrhythmus und betreffen somit jedes Jahr Millionen von Menschen. Die Zeitumstellung verursacht eine plötzliche Änderung der externen Signale, die unserer inneren Uhr helfen, einen "24-Stunden-Rhythmus" beizubehalten.
