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Die unglaublichen Auswirkungen von Haustieren auf Ihre Gesundheit und Ihren Schlaf

Von Zach Pearl, PhD
Circadin.com-Mitarbeiter

 

Es gibt keinen Zweifel, dass Haustiere für Kinder und Erwachsene tolle Begleiter sind – sie sind eine großartige Quelle für Liebe und Freundschaft. Haustiere sind Teil der Familie geworden: Sie leben nicht mehr im Hof oder in der Garage; sie wohnen im Haus und schlafen in unseren Betten. Solche Mensch-Tier-Beziehungen können zu einem besseren Sozialverhalten psychischer Gesundheit und sogar körperlichem Wohlbefinden beitragen.

Haustiere und ihre Wirkung auf den Schlaf

Die verschiedenen Meinungen darüber, wie Haustiere den Schlaf beeinflussen, sind widersprüchlich.
Mit einer Studie des Zentrums zur Untersuchung von Schlafstörungen der Mayo Clinic wurde festgestellt, dass fast 60 % der Patienten mit Katzen oder Hunden ihren Haustieren erlaubten, im Schlafzimmer zu schlafen und bei der Hälfte durften sie im Bett schlafen. 53 % von ihnen berichteten, dass die Tiere jede Nacht ihren Schlaf störten. Haustierbesitzer berichteten, dass 7 % ihrer Katzen und 21 % ihrer Hunde schnarchten und ihren Schlaf störten 1 .

Eine weitere Studie unter Schulkindern zeigte einen Zusammenhang zwischen dem Teilen des Bettes mit einem Haustier und deutlich häufigerem Aufwachen in der Nacht 2 . Allerdings zeigte eine kürzlich durchgeführte Studie Ergebnisse, die den vorgestellten Ergebnissen widersprachen, wo nur 20 % ihre Haustiere als störend beschrieben, und mehr als 41 % die Anwesenheit der Tiere als unbedeutend oder sogar vorteilhaft für den Schlaf definierten 3 . Darüber hinaus beschrieben diese, dass Haustiere, die im Bett schlafen, eigentlich von Vorteil seien und Sicherheit, Begleitung oder Entspannung bieten, was ihren Schlaf unterstütze.

Die Wirkung von Haustieren auf Allergien, Asthma und Schlaf

Die Studien über die Wirkung von Haustieren auf Hautkrankheiten und das Immunsystem sind ebenfalls widersprüchlich.
Es wird angenommen, dass ein Haustier im Haus Kinder und Senioren anfällig für Allergien und Asthma macht. Haustiere werfen eine Kombination von abgestorbenen Hautzellen und Haaren (oder Federn) ab, die beim Menschen Asthmaanfälle und allergische Reaktionen auslösen können, die empfindlich auf die Allergene reagieren 4 5 . Bei einigen Gesundheitsrichtlinien wird bei Allergien oder Asthma von Haustieren, besonders Katzen, im Schlafzimmer oder im Bett abgeraten. Gesteigerte Allergien oder Asthmaanfälle stören bekanntlich den Schlaf 6 7 .

Auf der anderen Seite deuten Forschungen darauf hin, dass Kinder, die mit pelzigen Haustieren, Katzen, Hunden und Nutztieren aufwachsen, weniger an Allergien und Asthma leiden 8 . Es wird ebenfalls angenommen, dass Menschen mit Hunden im Haus seltener Ekzeme bekommen. Haustiere stärken einigen Studien zufolge indirekt das Immunsystem 9 .

Die Wirkung von Haustieren auf Angstzustände, Depression und Schlaf

Menschen mit Depressionen, Angstzuständen oder Stress können unter einer Reihe von Symptomen der Schlaflosigkeit leiden, darunter Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen, nicht erholsamer Schlaf und Tagesschläfrigkeit 10 . Haustiere können sich positiv auf die körperliche und psychische Gesundheit einer Person auswirken. Einige Untersuchungen fanden heraus, dass Hunde den Blutdruck senken 11 , Stresshormone reduzieren und Depressionssymptome lindern und so zu einer guten Nachtruhe verhelfen können. Haustiere können als Begleiter dienen und Senioren helfen, Gefühle von Einsamkeit und Depression zu verringern und auch ein Gefühl des Trostes und eine Art sozialer Unterstützung für ältere Erwachsene bieten 12 .
Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, ständig das Gefühl haben, dass der Schlaf nicht erholsam ist, oder unter anderen Problemen wie Allergien und Asthma leiden, sollten Sie erwägen, Ihre Haustiere aus dem Bett zu entfernen. Aber wenn Sie gesund sind und keine Schlafprobleme haben, können ein Hund oder eine Katze, die bei Ihnen schlafen, Ihre Stimmung vielleicht sogar aufhellen, Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihren Schlaf verbessern.

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    • Dr. Zach Pearl

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    • September, 2019
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