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Die unglaublichen Effekte, die Haustiere auf Ihre Gesundheit und Schlaf haben

Von Zach Pearl, PhD
Circadin.com-Mitarbeiter

 

Heute besitzen in den Vereinigten Staaten allein 72,9 Millionen Haushalte (62% der Haushalte) ein Haustier, davon 46,3 Millionen einen Hund und 38,9 Millionen eine Katze. Es gibt keinen Zweifel, dass Haustiere große Begleiter für Kinder und Erwachsene sind – sie sind eine große Quelle der Liebe und Freundschaft. Haustiere sind Teil der Familie geworden: sie leben nicht mehr im Hof ​​oder in der Garage; sie wohnen im Haus und schlafen in unseren Betten. Solche Mensch-Tier-Beziehungen können Sozialisierung, psychische Gesundheit und sogar körperliches Wohlbefinden bringen. Forscher haben gezeigt, dass die Zeit, die man mit Haustieren spielt, die meisten Ihrer Spannungen und Müdigkeit lindern und Depressionen, Angst und Stress verringern kann. Auf der anderen Seite ist die Präsenz eines Haustiers in der Schlafumgebung ein Potenzial für Störungen wie Bewegungen, Gedränge, Temperaturen, Gerüche und Allergene, die die Schlafqualität beeinträchtigen könnten.

Haustiere und ihre Wirkung auf den Schlaf

HundDie verschiedenen Meinungen darüber, wie Haustiere den Schlaf beeinflussen, sind widersprüchlich.
Eine Studie an der Mayo Clinic Sleep Disorders Center hat festgestellt, dass fast 60% der Patienten, die entweder Katzen oder Hunde hatten, ihnen erlauben, im Schlafzimmer zu schlafen und die Hälfte von ihnen erlaubte ihnen, in ihrem Bett zu schlafen. 53% von ihnen berichteten, dass die Tiere ihren Schlaf jede Nacht störten. Tierbesitzer berichteten, dass 7% ihrer Katzen und 21% ihrer Hunde schnarchen und ihren Schlaf stören1.

Eine weitere Studie unter Schulkindern zeigte eine Assoziation zwischen dem Teilen des Bettes mit einem Haustier und deutlich häufigerem Aufwachen in der Nacht2. Allerdings zeigte eine kürzlich durchgeführte Studie Ergebnisse, die den vorgestellten Ergebnissen widersprachen, wo nur 20% ihre Haustiere als störend beschrieben haben, und mehr als 41% die Anwesenheit der Tiere als unbedeutend oder sogar vorteilhaft für den Schlaf definierten3. Darüber hinaus haben sie beschrieben, dass Haustiere, die im Bett schlafen, eigentlich von Vorteil sind und Sicherheit, Begleitung oder Entspannung bieten, was ihren Schlaf unterstützt.

Die Wirkung von Haustieren auf Allergien, Asthma und Schlaf

Die Studien über die Wirkung von Haustieren auf Hautkrankheiten und das Immunsystem sind ebenfalls widersprüchlich.
Es gibt eine Wahrnehmung, dass ein Haustier im Haus Kinder und Senioren anfällig für Allergien und Asthma macht. Haustiere werfen eine Kombination von abgestorbenen Hautzellen und Haaren (oder Federn) ab, die Asthmaanfälle und allergische Reaktionen bei Menschen auslösen können, die empfindlich auf die Allergene reagieren4 5. Einige Gesundheitsrichtlinien raten Menschen, die an Allergien oder Asthma leiden, zu vermeiden, Haustiere, besonders Katzen, in ihrem Schlafzimmer oder Bett zu halten. Gesteigerte Allergien oder Asthma stören bekanntlich den Schlaf6 7.

Auf der anderen Seite deuten neue Forschungen darauf hin, dass Kinder, die mit pelzigen Haustieren, Katzen, Hunden und Nutztieren aufwachsen, weniger an Allergien und Asthma leiden8. Man denkt auch, dass Menschen mit Hunden im Haus seltener Ekzeme bekommen. Haustiere stärken einigen Studien zufolge indirekt das Immunsystem9.

Die Wirkung von Haustieren auf Angstdepression und Schlaf

Wie in unserer vorherigen Kolumne Schlafstörungen und psychische Erkrankungen erörtert, können Personen mit Depressionen, Angst oder Stress unter einer Reihe von Schlaflosigkeitssymptomen wie Schwierigkeitenbeim Einschlafen oder Durchschlafen, nicht erholsamem Schlaf und Schläfrigkeit am Tage leiden10. Haustiere sich können positiv auf die körperliche und psychische Gesundheit einer Person auswirken. Einige Untersuchungen fanden heraus, dass ein Hund den Blutdruck senken11, Stresshormone senken, und Depressionssymptome lindern kann, die helfen können, eine gute Nachtruhe zu genießen. Haustiere können als Begleiter dienen, sowie helfen, Gefühle von Einsamkeit und Depression bei Senioren zu verringern und bieten auch ein Gefühl von Komfort und eine Form der sozialer Unterstützung bei älteren Erwachsenen12.

Wenn man unter Schlaflosigkeit leidet, ständig das Gefühl hat, dass der Schlaf ist nicht erholsam ist, oder haben andere Probleme wie Allergie und Asthma hat, sollte man erwägen, Haustiere aus Ihrem Bett zu entfernen. Aber wenn Sie gesund sind, ohne Schlafprobleme, können ein Hund oder eine Katze, die bei Ihnen schlafen, Ihre Stimmung vielleicht sogar verbessern, Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihren Schlaf verbessern.

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    • Dr. Zach Pearl

      Circadin.com-Mitarbeiter

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